白露
FOR THE TIME 白露 蒹葭苍苍，白露为霜。 当太阳到达黄经165度时为白露。一般在每年的9月7日或者8日。五行中秋属金，金色白，故以白形容秋露。 《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 白露三候 一候鸿雁来：鸿雁二月北飞，八月南飞 二候玄鸟归：玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，白露满山叶飞坠。 三候群鸟养羞： “羞”同“馐”，美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬。 白露习俗 福州有个传统叫做“白露必吃龙眼”的习俗，因龙眼具有益气补脾、养血安神、润肤美容作用，对贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病具有良效。 民间认为白露吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸。 自古有言“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，独有一种甘醇清香味。 中医养生保健 01 起居注意保暖 春捂秋冻虽是一条经典的养生保健要诀，但秋冻并非人人皆宜。如心脑血管、慢性支气管炎、哮喘、关节炎等疾病，血管突受冷空气刺激，很容易发生血管痉挛而诱发或加重病情。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”是说处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，但过了十八天，到了白露节气，天气渐转凉，早晚温差大就应该及时添加衣被。 02 饮食重视健脾润燥 白露节气逐渐出现典型的秋“燥”气候，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。 饮食中预防秋燥可适当地多服一些富含维生素的食品，肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。水果选用秋梨、苹果、黄瓜、柑橘等。也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。 03 中医药养生 脚部分布着人体的6条重要经脉，但脚远离心脏，血液循环最为不畅。故中医有“寒从脚起，热从头散”的说法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”而传统中医药中艾灸、中药熏蒸、中药泡脚等治疗均可通过舒经通络、调畅气血达到治病养生效果。
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