“医生，网上都说每天喝点小酒对心脑血管疾病的预防是很有帮助的，请问是真的吗？可我们隔壁家老爷子，每天都小酌一杯，为什么还会突发脑出血？”

 酒是日常生活中必不可少的调味剂，在我国酒文化历史悠久，酒是友情和亲情的媒介，无论是什么场合都有它身影的存在！都说“小酌怡情，大饮伤身”，但是最近网上都说每天喝点小酒便可预防心脑血管疾病，这是真的吗？

每天喝二三两白酒真能预防心脑血管疾病吗？

无科学依据！

说到心脑血管疾病相信大家都不陌生，它是危害中老年健康的第一杀手，且近年来该疾病的发病率也是越来越年轻化。导致心脑血管疾病的发病因素有很多，例如高血压、高血糖、高血脂，长期吸烟酗酒等。

说到这相信大家就疑惑了，不是说喝酒能预防心脑血管疾病吗？怎么心脑血管的发病率还与这酗酒有关呢？酗酒有害健康这一常识，相比大家都清楚不过，但是很多爱酒人士便会有这样一个侥幸心理，我少喝点不久没事了，甚至很多人认为每日小酌还能起到养生的作用。

在这戴黎萌医生想说错了，2018年《柳叶刀》又发表了一篇文章，入选2800万人，进行跟踪调查研究，结果显示，不管喝多少酒对身体都是有害的，只要是有酒精含量的饮品对身体都有损害。此外，喝酒并不能预防心脑血管疾病，反而会增加其发病风险。

在此，劝诫各位别再用饮酒这种方式预防心脑血管疾病了，无论你是小酌还是大饮对我们人体都是有损伤的。喝酒容易刺激大脑兴奋，促进我们人体血管收缩，对于动脉粥样硬化的患者来说是，危害是非常大的！因此，千万别用这方式预防心脑血管疾病！

要想远离心脑血管疾病，应做到以下几点！

1、控制三高

大家都知道，三高是诱发心脑血管疾病的常见因素，要想远离心脑血管疾病第一步便是控制好基础病！要想控制三高，首先要做到的便是严格的遵医嘱按时用药，定期复查！但是日常生活中，总有些“不听话”的人，不遵守医生的医嘱，擅自减药、停药或者加药，这样做表面上好像控制得很好，其实是为心脑血管疾病的发病奠定基础！

2、控制饮食

现在经济发展越来越快，大家吃的也是越来越好，长时间的食用高糖、高脂肪、高盐等食物，对人体血管的伤害也是非常大的。都说“病从口入”这话是有道理的，心脑血管疾病的发病率也与“吃”有着密不可分的联系。因此，要想远离心脑血管疾病，还得从“口”开始！

3、坚持有氧运动

坚持有氧运动不仅可以增加我们人体的免疫力，还可有效预防心脑血管疾病。有研究发现，每天坚持有氧运动三十分钟，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。此外，每日适当的运动加速我们人体内的新陈代谢，降低动脉粥样硬化的发病风险。

总而言之，预防心脑血管疾病的方法有很多，而通过适当饮酒这一方法预防心脑血管疾病，是没科学依据的，因此，千万别盲目尝试！